Ob auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder in der Badewanne – Podcasts sind die perfekte Begleitung für alle, die sich inspirieren lassen und nebenbei etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen. Wir haben die besten Formate mit Tipps für ein glückliches, gesundes Leben zusammengestellt.
Hormone, Zyklus, Schlaf, Ernährung, mentale Gesundheit: Frauengesundheit ist ein komplexes Thema, für das im Alltag meist die Zeit fehlt für ausführliche Recherche, Bücher oder teure Coachings. Hier kommen Podcasts ins Spiel: Sie liefern fundiertes Wissen in handlichen Häppchen, die sich nebenbei konsumieren lassen, beim Spaziergang, im Auto oder während der Mittagspause. Wir stellen spannende Formate aus der deutsch- und englischsprachigen Podcast-Landschaft vor, die Frauengesundheit, Wellbeing und praktische Alltagstipps auf den Punkt bringen. Einfach Kopfhörer rein und loshören!
Was macht uns wirklich glücklich? Und warum liegen wir mit unseren Vermutungen so oft daneben? Dr. Laurie Santos hat an der Yale University den beliebtesten Kurs aller Zeiten entwickelt – »The Science of Well-Being« – und teilt ihre Erkenntnisse in diesem Podcast. Wissenschaftlich fundiert, überraschend und voller Aha-Momente.
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Wie schlafen wir besser? Warum essen wir emotional? Was macht Beziehungen glücklich? Die Psychologin Ulrike Scheuermann führt warmherzige Gespräche mit Expert:innen und gibt konkrete Übungen zum Mitmachen. Wissenschaftlich fundiert, aber nie trocken.
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Was bedeutet ein gutes Leben? Bestseller-Autor Jonathan Fields führt tiefgehende Gespräche mit inspirierenden Menschen über Sinn, Kreativität, Beziehungen und persönliches Wachstum.
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Den Menstruationszyklus als Performance-Tool nutzen? Diesem Thema haben sich Radio- und Fernsehmoderatorin Simone Reuthal und Verena Roscher, Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin und leidenschaftliche Athletin, gewidmet. Sie zeigen, wie zyklusorientiertes Training funktioniert: Wann Sie Vollgas geben können und wann eine Pause zur Regeneration notwendig ist.
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Kati Bellowitsch spricht mit Ärzt:innen und Expert:innen über frauenspezifische Themen rund um Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mentale Gesundheit: Von ketogener Ernährung bis zu »Female Longevity«.
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Dieser Podcast von Journalistin Lucy Lomax, Dr. Georgie Bruinvels und Dr. Jess Piasecki beleuchtet Themen rund um den weiblichen Körper, Sport und Bewegung beleuchten, die bisher eher vernachlässigt wurden. Der Podcast richtet sich dabei nicht nur an (Profi-)Sportlerinnen, sondern an alle Frauen, die mehr über ihren Körper erfahren möchten.
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Kurz, praktisch, sofort umsetzbar: Rachael Kable liefert in kompakten Episoden Impulse zu Meditation, Stressabbau und Selbstfürsorge. Ideal für Frauen mit wenig Zeit, die etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen.
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Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen: Moderatorin Mo Krüger und Hormon-Expertin Nancy Bolmerg sprechen offen über alles, was Frauen ab 40 beschäftigt. Von Östrogen über Schilddrüse bis Stressmanagement führen sie in ein breites Themenspektrum ein, ganz ohne Fachchinesisch.
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