Energy Smoothies zum Durchstarten

Keine Zeit für ein ausgedehntes Frühstück am Morgen? Smoothies sind eine gute Möglichkeit, um den Körper mit möglichst vielen Nährstoffen und Vitaminen zu versorgen. Möchten Sie voller Energie in den Tag starten, sollten Sie vor allem darauf achten schon in der Früh genügend Proteine zu sich zu nehmen. Denn sie sind an der Herstellung von essentiellen Enzymen und Hormonen beteiligt, machen die Aufnahme von Eisen möglich und sind Bestandteil der Antikörper unseres Immunsystems. Ungesättigte Fettsäuren, die beispielsweise in Avocados, Leinsamen oder Hanföl stecken, versorgen unseren Körper ebenfalls mit Energie und helfen bei der Aufnahme von Vitamin A, D, E und K. Egal ob als Starthilfe am Morgen oder Energie-Kick im Nachmittagstief - diese Smoothies wirken Wunder:

1.  Pink Power

Zutaten: 1 Banane, gefrorene Erdbeeren, 2 TL Hanfsamen, Proteinpulver, Mandelmilch und Eis

@healthygirlkitchen this is how to get energy in the morning without caffeine 💗✨ #smoothierecipe #dairyfree #healthybreakfast ♬ Delicious - Pabzzz

2. Green Goddess

Zutaten: 1 Banane, Moringapulver, 1 Dattel, Kokosnussbutter, Kokosnusswasser

@ieathealthygf Energy Smoothie - for those days when you feel tired and you need boost of energy. I have this amazing superfood drink/smoothie that will help you feel better and more energized. One of the main ingredients in this smoothie is moringa superfood powder. Moringa leaves have 7 times more vitamin C than oranges and 15 times more potassium than bananas. It also has calcium, protein, iron, and amino acids, which help your body heal and build muscle. It's also packed with antioxidants, substances that can protect cells from damage and may boost your immune system. It also have almost all minerals that we need. ✨Save this recipe and follow for more!!✨ 1 t moringa powder 1 banana mine was really small so I used 2 (fresh or frozen) 1 date 1 T coconut butter (or nut butter of choice) 1 1/4 c coconut water 1.Put all the ingredients into a blender. 2.Blend until smooth. 3.Pour into a glass and enjoy. . . . . #energydrink #energysmoothie #feelgoodrecipe #vitaminsmoothie #greensmoothierecipe ♬ original sound - Ivana Healthy & Easy Recipes

3. Berry Power

Zutaten: 1 Banane, gefrorene Heidelbeeren, Haferflocken, 1 TL Honig, Proteinpulver, Mandelmilch

@my.nutritionproject High Energy Blueberry Smoothie! 🫐 #healthyrecipe #smoothie #smoothierecipe #highenergyrecipe #atheletes #breastfeeding #breastfeedingmum #nutritionist #berrysmoothie ♬ Smooth Operator (TikTok Remix) - Pandora's Box

4. Barbie Smoothie

Zutaten: Cashews, Hanfsamen, Haferflocken, getrocknete Drachenfrucht, rote Beete, Spinat, Granatapfelkerne, Kokosjoghurt, Wasser

@minimalara𝐁𝐚𝐫𝐛𝐢𝐞 𝐒𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞 Ihr könnt natürlich das rein machen, was euch schmeckt! 📝 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 : Cashew Hanfsamen Haferflocken Getrocknete Drachenfrucht Getrocknete rote Beete Spinat Granatapfelkerne Kokosjoghurt Wasser♬ What Was I Made For? [From The Motion Picture "Barbie"] - Billie Eilish

5. Protein-Bombe

Zutaten: Pistazienmilch, Kokosnusswasser, Spinat, Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Chiasamen, rohes Kakaopulver, Erdnussbutter, Dattel

@melissawoodhealth #proteinpacked #smoothierecipe #balance ♬ original sound - Melissa Wood

6. Green Mean Smoothie

Zutaten: Kokosnusswasser, Apfel, Ingwer, Gurke, Stangensellerie, Zitronensaft, Petersilie, Spinat, Chiasamen

@smoothie_guy Get more AMAZING smoothie recipes by joining the 21-day Smoothie Diet challenge! Lose weight, reduce bloating, improve skin, increase energy levels and feel your best! LINK IN MY BIO! 👀 💚 Green Mean Smoothie 🍏🥬🍋  Hydrating, immune-boosting smoothie that aids digestion, packs a nutrient punch, and delivers a sustained energy kick while actively flushing out toxins. Recipe:  - 1 cup coconut water  - 1 cup parsley  - 1 cup baby spinach - 2 celery stalks - 1/2 inch ginger  - Juice of 1/2 lemon  - 1 green apple  - 1 tbsp chia sseds  - 1 cucumber, small  Total calories: ~280 calories P: ~8.5g | C: ~49.5g | F: ~5.4g | Fiber: ~17g #smoothierecipe #detox #healthy #healthyrecipe #greensmoothie ♬ original sound - The Smoothie Guy