In Zeiten des Überflusses sind kalorienreiche Lebensmittel leicht zugänglich, doch die Folgen für die Gesundheit können gravierend sein.
Kalorienreiche Lebensmittel mögen auf den ersten Blick verführerisch sein, aber ihr regelmäßiger Konsum kann Folgen haben, etwa Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Leider schmecken sie halt soooo gut ....
Eines der Hauptprobleme in modernen Ernährungsplänen sind zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und Energy-Drinks. Sie enthalten kaum Nährstoffe, sind aber reich an Zucker und Kalorien. Ein Liter Cola kann beispielsweise bis zu 400 Kalorien enthalten, die außerdem keinen Sättigungseffekt haben und somit leicht zu einer erhöhten Kalorienaufnahme führen.
Fast Food ist ein weiterer Haupttäter, wenn es um kalorienreiche Kost geht. Ein durchschnittlicher Cheeseburger kann bereits zwischen 300 und 500 Kalorien enthalten, und das noch ohne Beilagen wie Pommes Frites oder Milchshakes. Die meisten Fast-Food-Gerichte sind zudem hochverarbeitet und enthalten hohe Mengen an gesättigten Fetten und Zucker, was langfristig das Risiko für verschiedene Erkrankungen erhöhen kann.
Keine Liste von Kalorienbomben wäre komplett ohne Süßigkeiten und Gebäck. Schokolade, Kekse und Kuchen sind reich an Zucker und Fett und daher äußerst kalorienreich. Ein Stück Schokoladentorte kann beispielsweise leicht über 400 Kalorien haben. Darüber hinaus bieten diese Lebensmittel wenig Nährwert und können zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führen.
Auch Fertigprodukte, darunter Tiefkühlpizzen und Fertiglasagnen, sind häufig wahre Kalorienbomben. Diese Produkte enthalten nicht nur viele Kalorien, sondern sind oft auch reich an Transfetten und künstlichen Zusatzstoffen.
