Mit vereinten Kräften sind wir nicht nur stark, sondern leben länger gesund. Deshalb sollten wir unsere Muskelkräfte bündeln und endlich Gewichte stemmen.
Im Prinzip geht’s hier einfach darum, dass man spielerisch aus einem Sessel aufstehen kann. Die Arme vor der Brust wirken unterstützend.
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Die Standwaage ist gut für unsere Balance, die Koordination und eine trainierte Beinachse. Alle Muskeln, die wir fürs Gehen, Laufen, Wandern und Springen brauchen, werden so trainiert.
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Die Rotation mit dem Theraband trainiert den Rumpf. Das schmiert unter anderem die Bandscheiben. Weiterer Vorteil: Von dieser Übung gibt es verschiedene Variationen. So wird es nie langweilig.
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Sie sind besonders wertvoll, da sie ganzheitlich und mehrgelenkig wirken. Außerdem pusht es das Ego, wenn Frau es kann!
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Man liegt auf dem Bauch und versucht, mit der rechten Zehenspitze zur linken Hand zu gelangen – und umgekehrt. Dadurch werden die Hüfte, die Wirbelsäule und die Bandscheiben mobilisiert.
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