Das Gesichtsyoga hat sich als vorbeugende Anti-Aging Maßnahme etabliert. Doch welche Übungen helfen am effektivsten? Happy Life kennt die Antwort.
1 Warm-up:
Den Mund ganz langsam und übertrieben runden, wie ein Löwe »Woau« in alle Richtungen »brüllen«. Das lockert den Kieferbereich und fördert die Durchblutung.
2 Strahlendes Lächeln:
Den Ringfinger mittig auf die -Wangenknochen legen und Wangenmuskeln bewusst bis zu den Fingern hochziehen. Das hilft, die Mundwinkel dauerhaft anzuheben.
3 Sanftes Entgiften:
Stelle zwischen Ohr und Kinn mit dem Ringfinger in sanften kreisenden Bewegungen massieren, dann am Hals herunterstreichen. Das lindert Schwellungen und transportiert Schadstoffe ab.
4 Große Augen:
Mit Daumen und Zeigefinger Ringmuskeln nach außen ziehen und Augen zusammenkneifen. Das trägt zu einem offeneren Blick bei, da der Muskel wieder arbeiten muss.
5 Definierteres Kinn:
Mund öffnen, Zunge in Richtung Kinn herausstrecken, bis die Spitze das Kinn berührt. Zunge zurückziehen, wiederholen. Das reduziert auf Dauer das Doppelkinn.
Der Guide für Anfänger:innen und Fort-geschrittene – mit Techniktipps und Übungen – von der Begründerin des Face Yoga: Fumiko Takatsu.
»The Ultimate Guide to the Face Yoga Method« von Fumiko Takatsu, € 22,40, faceyogamethod.com
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